Livsstil för hälsa och välbefinnande

Livsstil för hälsa och välbefinnande

Livsstil för hälsa och välbefinnande är en inspirerande vägledning till hur du kan bygga inre hållbarhet i livet. Boken kombinerar praktiska tips med psykologisk kunskap för att hjälpa dig skapa vanor som stärker både kropp och själ.

Här får du verktyg och övningar för att hitta vad som ger dig glädje och mening, samt hur enkla livsstilsförändringar inom stresshantering, sömn, kost, rörelse och relationer kan förbättra ditt välbefinnande.

Med fokus på medveten närvaro, acceptans och självmedkänsla är det en bok för dig som vill må bättre – inte bara för dagen, utan på lång sikt, med större närvaro och livsglädje i vardagen.

Du kan beställa boken i vår bokshop.