Varmt välkommen till en retreat för välbefinnande
Några dagar för att komma närmare livet du vill leva.
Ibland behöver vi komma tillräckligt långt ifrån vårt vanliga liv för att kunna se det lite klarare.
Under några vårdagar på La Chartreuse får du möjlighet att landa, stanna upp och rikta uppmärksamheten mot det som är viktigt för dig och det du vill ge mer plats åt i ditt liv.
Vi börjar i det stilla. Med yoga, rörelse, reflektion och samtal skapar vi utrymme för närvaro och nya perspektiv. Du får också ta del av psykologisk kunskap och konkreta verktyg som kan stödja ditt välbefinnande långt efter att dagarna på La Chartreuse är över.
Men välbefinnande handlar inte bara om att stanna upp. Det handlar också om att känna sig levande.
Därför låter vi dagarna rymma både reflektion och livsnjutning. Yoga och samtal får samsas med marknadens myller, god mat, vackra miljöer och ett besök på en av våra absoluta favoritvingårdar. Vi rör på oss, upptäcker, smakar, skrattar och njuter tillsammans.
Du behöver inga förkunskaper för att delta. I en liten grupp om max 11 deltagare skapar vi några dagar med plats för både det eftertänksamma och det lustfyllda, för stillhet och rörelse, för egen tid och gemenskap.
6–9 maj 2027 · La Chartreuse, Sydfrankrike
Några röster från tidigare gäster på retreaten:
”Jag kan inte tänka mig vare sig en bättre plats eller lärare för en retreat som denna”
”Tänk att få landa här hos er under några dagar – vilken lycka! Drömmar slår sig fria och det blir möjligt att möta sig själv med öppenhet och värme. Jag bär med mig ödmjukhet, kraft, vilja, mod, stolthet, kärlek – listan kan göras lång. Det här kommer jag att bära med mig länge.”
”Vilken ynnest det har varit att få spendera några dagar här. Vi har njutit av fantastisk mat och dryck, haft så fina samtal och fått återhämta oss med skön yoga. Ni har skapat en plats där man får känna sig hemma och där varje detalj bär på omsorg. Det finns inte en sekund vi hade velat ändra på.”
”Ert underbara bemötande och förmåga att skapa en familjär och varm stämning gör vistelsen hos er oförglömlig. Jag har njutit varenda sekund. Längtar redan till nästa gång”
” Min drömmigaste resa”
Allt är inkluderat i priset. Läs nedan om kursen. Pris, innehåll och bokningsvillkor m.m. finns i sammanfattningen nedan.
Sammanfattning
Logi och måltider
* 4 dagra – 3 nätters boende på La Chartreuse.
* Frukost, lunch och middag alla dagar (helpension).
Innehåll
* Priset inkluderar boendet, helpension, yoga och annan rörelse, föreläsningar/workshops och övningar samt utflykt.
Pris inklusive helpension
* 18 900 kr per person för boende i dubbelrum (dubbelsäng). Lämplig för par och vänner.
* Det finns även ett stort vackert flerbäddsrum i korsvirkeshuset. Här kostar det 18 900 kr att bo per person och då bor du tillsammans med två till tre andra deltagare som reser själva.
* Enkelrum 24 900 kr (observera att vi har ett begränsat antal enkelrum
Bokningsvillkor
* Efter bekräftelse betalas 20% när vi bekräftat plats. Resterande betalas senast efter ankomst. Vi skickar faktura på förskott och slutbetalning.
*För din trygghet har vi ställt resegaranti hos Kammarkollegiet för samtliga våra vistelser på Franskt lantliv.
* Vi rekommenderar att du har en reseförsäkring för oförutsedda händelser, så som sjukdom innan eller under vistelsen. Vi rekommenderar också att du bokar en omboknings- eller avbokningsbar biljett.
* Resa ingår ej. Den internationella flygplatsen Toulouse (TLS) trafikeras av KLM, Air France, Brussel Airlines, Lufthansa m.fl. Tågstation Toulouse Matabiau finns i centrala Toulouse, cirka 45 minuter med taxi. Från flygplatsen i Toulouse så är det ca 30 minuter till La Chartreuse. Vi erbjuder incheckning från 14:00 och framåt. Programmet börjar 18:00 med välkomstdrink och rundvandring. Vi avslutar på söndagen med brunch och är klara senast 11:00.
Ett rosa stenhus i Sydfrankrike
La Chartreuse är ett rosa stenhus på den sydfranska landsbygden, strax utanför Toulouse, i den lilla byn Drudas. Här breder ett böljande landskap ut sig med fält, små byar och vidsträckta vyer – en del av Frankrike som ibland brukar kallas ”Frankrikes Toscana”.
Huvudbyggnaden är från 1834 och har den varmt rosa färg som är så karaktäristisk för trakten. Den äldsta delen, byggd i korsvirke, har anor från 1600-talet.
På La Chartreuse finns gott om plats för både gemenskap och egen tid – i huset, på terrasserna, vid poolen och i trädgården.
Under retreaten blir La Chartreuse mer än platsen där vi bor. Huset, trädgården och landskapet omkring oss blir en del av upplevelsen.
Psykologisk kunskap möter livsnjutning
Vi som driver La Chartreuse, Bodil Leijonklo och Petri Partanen, är båda psykologer med ett stort intresse för välbefinnande, lärande och mänsklig utveckling.
Under retreaten är det Bodil som leder den psykologiska delen. Med utgångspunkt i forskning och kunskap från bland annat positiv psykologi, ACT, compassion och livsstilsmedicin utforskar vi vad som bidrar till ett rikt och meningsfullt liv – och hur vi kan ge mer utrymme åt det som faktiskt är viktigt för oss.
Retreaten passar dig som mår bra i det stora hela, men som längtar efter några dagar med utrymme att stanna upp, få nya perspektiv och fundera över vad du vill ge mer plats åt i ditt liv.
På La Chartreuse vill vi samtidigt att kunskap och reflektion ska få samsas med allt det som gör livet gott att leva – rörelse, vackra miljöer, god mat, nya upplevelser, samtal, skratt och gemenskap.
För oss handlar välbefinnande inte bara om hur vi mår. Det handlar också om hur vi lever.
Bodil Leijonklo
Under retreaten leder Bodil den psykologiska delen och våra gemensamma reflektioner. Bodil är legitimerad psykolog och psykoterapeut, specialist i klinisk psykologi, med vidareutbildning inom bland annat livsstilsmedicin, mindfulness och compassion.
Med utgångspunkt i psykologisk kunskap utforskar vi vad som bidrar till ett rikt och meningsfullt liv – vad som är viktigt för oss, vad vi vill ge mer plats åt och hur det kan få ta form också i den vardag vi återvänder till.
Bodil är författare till tre böcker inom hälsa och välbefinnande, däribland Hälsokoden – så får du ökad energi och livsglädje och Livsstil för hälsa och välbefinnande. Den senare får du som deltagare ett eget exemplar av under retreaten.
Bodils ambition är inte att ge dig ännu en sak att prestera – utan att skapa utrymme för reflektion, nya perspektiv och en tydligare känsla för vad som är viktigt i just ditt liv.
Från insikt till vardag – vad vill du ge mer plats åt?
Under workshopen stannar vi upp inför några av de frågor som lätt försvinner i vardagens tempo. Vad är viktigt för mig? Vad ger energi och mening? Och får det jag värdesätter faktiskt den plats jag önskar i mitt liv?
Med utgångspunkt i psykologisk kunskap om välbefinnande, värderad riktning och psykologisk flexibilitet får du reflektera över ditt eget liv och upptäcka mönster, vanor och prioriteringar som kanske blivit så självklara att du sällan stannar upp inför dem.
”Jag kom hit med ett lite stökigt inre, en kompass som snurrade hit och dit – en kropp och själ som inte var i ro och som sökte någonting. Nu lämnar jag er och den här platsen med ett inre lugn och en trygghet som finns kvar i mig, som den alltid gjort. Jag behöver lyssna bättre. ’Bara’ jag. Tusen tack för allt ni delar med er av.”
Victoria Ekesund
Victoria Ekesund är en viktig del av retreaten och finns med oss under hela vistelsen. Hon är yogalärare, personlig tränare och holistisk coach och leder våra yoga- och rörelsepass.
Victorias yoga är mjuk och följsam, med fokus på närvaro, att landa i kroppen och att röra sig utifrån sina egna förutsättningar. Under dagarna möter vi henne både på yogamattan och i rörelse utomhus – alltid med samma värme, energi och rörelseglädje.
Men Victorias roll sträcker sig längre än så. Med sin förmåga att få människor att känna sig välkomna bidrar hon till den avslappnade gemenskap och atmosfär som präglar hela retreaten.
Rörelseglädje, styrka & balans
Under fredagseftermiddagen tar Victoria med oss ut i byn för en stunds rörelse. För den som vill blir det ett funktionellt träningspass med enkla övningar som stärker kroppen och utmanar balansen.
Victoria guidar dig genom övningarna och anpassar dem så att du kan delta utifrån dina egna förutsättningar. Fokus ligger inte på prestation, utan på rörelseglädje, styrka och känslan av att använda kroppen.
En stund utomhus där rörelse, frisk luft och omgivningarna får bli en del av upplevelsen.
Trädgårdens olika rum
Trädgården på La Chartreuse består av många olika rum – platser för både gemenskap och stunder på egen hand. I maj står rosorna i blom och trädgården är kanske som allra vackrast.
Här kan du slå dig ner på någon av terrasserna, hitta en stilla plats i grönskan, ta ett dopp i poolen eller söka skugga under ett träd. Olivlunden, Citrusgården, rosengången och de olika uteplatserna bjuder alla på sin egen känsla och förändras med ljuset under dagen.
Under retreaten är trädgården din att använda. Ta med en bok, drick morgonkaffet i solen, vila en stund eller slå dig ner tillsammans med de andra.
En trädgård att både upptäcka och bara vara i.
La Chartreuse har flera terrasser och uteplatser som vi använder på olika sätt under dagarna. På utsiktsterrassen äter vi gärna frukost när vädret tillåter, med det böljande landskapet framför oss. Här finns också generösa loungesoffor för en kaffe, en bok eller en stund tillsammans.
I olivlunden väntar skuggan under träden, med hängmattor och sittplatser – och vårt långbord där vi gärna samlas för måltider under bar himmel.
Vid den stora saltvattenpoolen finns solstolar och gott om plats för lata stunder mellan dagens aktiviteter.
Lite längre ner ligger Hemliga trädgården, med örtagård, paviljong, det gamla orangeriet och vår pétanquebana. Och i Citrusgården, med lounge och sittplatser under bar himmel, samlas vi gärna när dagen övergår i kväll.
Olika platser för olika stunder – och under retreaten får du snart hitta dina egna favoriter.
Rum att trivas i
På La Chartreuse finns gott om plats – både för att umgås och för att hitta en egen vrå. Huset rymmer flera sällskapsrum, matsal, vårt franska lantkök och bibliotek, liksom personligt inredda sovrum och badrum med boutiquekänsla.
Här får rummen användas och levas i. Slå dig ner med en bok i biblioteket, ta en kopp kaffe i salongen, följ med in i köket eller hitta din egen favoritplats någonstans i huset.
Tillsammans med trädgården, poolen och vårt lilla spa blir huset en del av själva vistelsen – en plats att känna sig hemma på under några dagar.
Sovrummen på La Chartreuse är alla olika, både i storlek och karaktär, och personligt inredda med en blandning av gammalt och nytt. Alla gästrum har eget badrum, vissa med dusch och andra med badkar.
Reser du tillsammans med någon bor ni i ett av våra dubbelrum. Reser du på egen hand finns möjlighet till enkelrum i mån av tillgång, eller en plats i vårt stora, luftiga flerbäddsrum i husets äldsta del.
Rummen är omsorgsfullt förberedda inför din ankomst men städas inte under själva vistelsen. Sängkläder, handdukar, badrock och poolhandduk finns på plats.
Vi vill att du ska kunna packa upp, göra dig hemmastadd och känna att du har landat.
Avslappnad gemenskap
Under några dagar lever vi nära varandra på La Chartreuse. Vi möts vid frukosten, på yogamattan, runt middagsbordet, under utflykterna och i alla de små stunder som uppstår däremellan.
Oavsett om du kommer själv eller tillsammans med någon är du en del av den lilla gruppen. Vi som håller i retreaten finns också med genom dagarna och vill skapa en varm och avslappnad atmosfär där det är lätt att känna sig hemma.
Samtidigt behöver du inte vara social hela tiden. På La Chartreuse finns gott om platser att dra sig undan till – i huset, trädgården, vid poolen eller i olivlundens skugga.
Gemenskap när du vill – och egen tid när du behöver.
Mat & gemenskap – en del av det goda livet
Redan den första kvällen samlas vi kring det stora stenbordet på Olivterrassen, där vi dukar upp en enkel buffé med smaker från trakten.
Under dagarna äter vi fräsch, medelhavsinspirerad mat med mycket grönt och råvaror efter säsong. Och självklart hör också det riktigt franska till – nybakade croissanter, goda ostar och annat som helt enkelt är till för att njutas av.
Till måltiderna serverar vi lokala viner, och det finns alltid goda alkoholfria alternativ för den som föredrar det.
Måltiderna är en viktig del av dagarna på La Chartreuse. Vi dukar vackert, sitter gärna länge och låter maten få sällskap av samtal och skratt.
För oss är välbefinnande också detta – smakerna, dofterna, gemenskapen runt bordet och att njuta av det goda i livet.
Sandra
Under retreaten finns Sandra Simonsson med oss på La Chartreuse. I lantköket lagar hon den goda, medelhavsinspirerade maten som blir en viktig del av våra dagar tillsammans.
Sandra är också personlig coach och en självklar del av teamet under hela vistelsen. Med sin värme, omtanke och känsla för de små detaljerna bidrar hon till den avslappnade och välkomnande atmosfär vi vill att du ska känna från första stund.
Sandra ser helt enkelt till att det finns både något gott på bordet och en känsla av att vara väl omhändertagen.
Marknad, smaker & fransk livsglädje
På lördagen lämnar vi La Chartreuse för en dag fylld av smaker, miljöer och franskt vardagsliv. Vi börjar i den charmiga byn Grenade, där lördagsmarknaden breder ut sig under och omkring den vackra medeltida saluhallen. Här finns tid att strosa bland stånden, känna dofterna, smaka, handla och bara ta in folklivet.
Efter marknaden äter vi lunch tillsammans på ett av byns trevliga ställen innan vi fortsätter vidare genom landskapet till en av våra absoluta favoritvingårdar.
Där får vi möta människorna bakom vinerna, upptäcka gården och höra mer om arbetet och livet på en sydfransk vingård. Självklart provar vi också några av deras viner.
En dag för nyfikenhet, smaker, vackra miljöer och gemenskap – allt det som också är en del av välbefinnandet och det goda livet.
Fransk afton
På lördagskvällen fortsätter vi dagen i fransk anda hemma på La Chartreuse. Vi börjar med ett parti pétanque på banan i Hemliga trädgården – prestigelöst, socialt och med plats för både nybörjare och mer rutinerade spelare.
Sedan samlas vi för en lång kväll tillsammans med god mat, franska smaker och musik. När vädret tillåter dukar vi gärna upp utomhus och låter kvällen fortsätta i sin egen takt, med samtal, skratt och kanske några franska chansons.
En kväll för gemenskap, livsglädje och det där härligt enkla i att ha det riktigt gott tillsammans.
Varmt välkommen till La Chartreuse
Varmt välkommen till La Chartreuse önskar vi,
Bodil, Petri, Victoria och Sandra
Läs mer om La Chartreuse under menyn ”Om La Chartreuse”
Följs oss på vårt Instagramkonto “Fransktlantliv”:
Följ Franskt Lantliv på Instagram
@fransktlantliv #lachartreusedrudas
